web analytics

Principiel bevægelse

En rettesnor for bevægelsestræning kan, udover et blik for bevægelseskvalitet, være at knytte sin træning op på nogle principper.

Et princip er et ledende udsagn, men for at princippet ikke kommer til at fremstå som en regel eller dogme for træningen, så plejer jeg at bruge princippet som vejledende for træningen. Det vil sige at træningen bliver afhængige af princippernes vejledning, uden at principperne dikterer konkrete eller bestemte øvelser.

Læs videre Principiel bevægelse

Bevægelseskvalitet 2.0

Følgende er en opdatering af den definition af bevægelseskvalitet, som jeg fastsatte i et tidligere indlæg.

Her definerede jeg bevægelseskvalitet som: “1. Reversibel bevægelse, udført i kontinuerligt tempo, så lydløst som muligt og med mindst fysiologisk kraft, der gør det muligt at være i kontrol og foregribe de endnu ikke aktuelle bevægelser. 2. Bevægelse, der udfordres og udvikles af det uventede, ukontrollerede og omskiftelige. 3. bevægelse, der ledes på vej af ens følelser og som relaterer sig til udforskende bevægelser.”

Læs videre Bevægelseskvalitet 2.0

Bevægelsens produktive problem

Bevægelse, praktiseret individuelt, kan være utrolig befriende – som jeg har skrevet om i mit indlæg om squat challenge – som også er en individuel måde at dyrke bevægelse på. Et formål i denne praksis kan være at undersøge blokeringer og arbejde med blokeringerne systematisk med henblik på at ‘løsne dem op’, for at opbygge mere mobilitet og derigennem mere bevægelsesfrihed.

Læs videre Bevægelsens produktive problem

Into the wild

I am not sure of how much into the wild we really get. Its relative, as most things are.. And some people with experience definitely go further.. But we are off the grid for sure, in the surroundings of small undisturbed islands of skærgården, Sweden, the baltic sea and the few people living at the bigger islands.

Læs videre Into the wild

Har du også glemt alt om restituering?!?

Det er meget oppe i tiden at tale om restituering, og det er samtidig noget som jeg (igen) er begyndt at tænke på.Jeg elsker at planlægge, og lave lister og skemaer over mange ting; min træning, mit arbejde, det jeg spiser og drikker og ting som jeg skal huske at lave.

Læs videre Har du også glemt alt om restituering?!?

Indtryk fra IFMA World Championship 2017 Part 4/5

Lørdag ( Dag 4)

Det blev sent i går inden jeg lagde mig til at sove (kl.01:30), for der var simpelthen for meget adrenalin og glæde efter kampen, og samtidig kunne jeg slet ikke følge med alle jeres skønne kommentarer på facebook og instagram. Noi og jeg fik også set min kamp igennem, og snakket om de ting der skal forbedres til næste kamp mod Frankrig. Læs videre Indtryk fra IFMA World Championship 2017 Part 4/5

ERNÆRING KROP SUNDHED BEVÆGELSE SIND

%d bloggers like this: